Диета для сильных духом

Если вы твердо решили похудеть и очистить свой организм, выбирайте месячную диету. Заодно вы проверите и свою силу воли. Такая диета способна уменьшить ваш вес на 10 и более килограмм за 1 месяц. Но стоит учитывать, что после месячного курса не рекомендуется набрасываться на еду без ограничений. Вполне вероятно, что сброшенные килограммы могут очень быстро вернуться.

Первые две недели разрешается есть сырые овощи без ограничений. Так же в рацион входят йогурты, кефиры и сыры, но в небольших количествах. Из фруктов можно съедать по несколько зеленых яблок. Белковая пища ограничена 1 вареным яйцом в день. Пить воду и чаи можно без ограничений. Но добавлять сахар в них ни в коем случае нельзя. Как видим, достаточно жесткие условия.

С третьей недели разрешается добавить немного нежирной рыбы, мяса и морепродуктов. Организму уже просто необходимы животные белки. Причем мясо и рыба должны отвариваться или готовиться на пару. Как и http://www.rezus.ru/eda/dieta/sredizemnomorskaja_dieta/, диета для сильных духом богата витаминами.

Организм получает достаточно пищи, но при этом вся она низкокалорийная. Поэтому расставание с лишними килограммами происходит достаточно легко и без вреда для организма. К тому же за месяц такой диеты происходит очищение от шлаков. Обмен веществ приходит в норму и жизненный тонус намного повышается.

При такой диете можно и нужно заниматься фитнесом или другими видами спорта. Только нагрузки должны быть не экстремальными, а умеренными.

Благодаря такой диете вы проверите силу своего желания похудеть и, если выдержите все условия, получите более чем прекрасный результат.

Опубликовано: 2013-05-11 12:01:24